すごく汗かいたと思った時、

麦茶やハーブティに、

お塩をちょっとだけ入れるのがいいと思います。

ビタミン、ミネラル、塩分も一緒にとれます。

お水だけだと、脱水症状にはたりないですね。

はちみつ、メープルシロップを加えてみてもいいでしょう。

スポーツドリンクは合成甘味料が含まれているので、

私的にはおすすめしません。

ところで・・・

我家のベランダも厳重に日差しよけをしました。

さらにUVカーテン＆木のカーテンで、

強力な西日をさえぎっています。

だいぶ違いますよ。

でも、

明後日から涼しいカナダに行ってまいります。

皆さん、ごめんなさーい。

ご予約のお返事が遅れてしまうと思います。

あちらでも、ネットのつながる状況を見つけて、

できるだけお返事チェックしていきます。

お待ちくださいね。