と思ったら、

唇だけでなく体全体が乾燥しています。

夏は汗をかくので水分補給しますが、

実は体はそれほど乾燥していませんね。

水分補給が本当に必要なのは、

やはり冬の1月2月。

カサカサになります。

10月中半のこの時期から、

そろそろ少しずつ、

実は「お水がおいしいな」と感じてくるはずです。

敏感な感性をみがいていると、

必要なものが自然とわかってくるんですね。

頭ではなく、お腹やハートで感じる練習をしてみましょう。

乾燥してくると、

つい外側からのケアにばかり目がいきますが。

本当に大事なのは内側からです。

むくんじゃうからお水は飲みません・・・

という方こそ、水分補給を。

むくんでいる人ほど体が乾燥していて、

保守的に水分を貯め込んでいるんです。

トイレが近くなるから・・・という方も、

体に水分がたくわえられるようになると、

そんなに何度もトイレに行くこともなくなり、

一回ですっきりと出せるようになります。

少ない水分でやりくりしてきた体のクセなんです。

多く水分をとっていると、

だんだんとそのクセが改善されていきます。

水分を多くとっていると体が冷えるイメージがありますが、

それも逆で、潤っているほど寒さにも強くなります。

蓄えたものも、容器（体）の熱で温まります。

瑞々しいのは若さと美しさと健康の証です。

いつも手元にお水を。

ちびちびと少しずつ飲む習慣をつけましょう。