私も症状はひどくないものの、

疲れていたりすると、

目がかゆくなったり、

くしゃみが出たりします。 

できるだけ青い野菜をたっぷりとり、

甘いものやこってりしたものはさけます。

もともとお酒は得意ではないので、

その点はラッキーですが、

お付き合いで少しいただいただけでも、

その次の日の体調に、

わかりやすくでます（笑）

お好きな方は本当にお気の毒だなーと思います。

菜の花がおいしいと感じ、

毎日のようにお浸しや温サラダでいただいてます。

旬の春野菜、苦みのあるものは、

体の中をきれいにしてくれますね。

ところで。

同じようにしていても、

敏感に症状が出る方と出ない方、

いったいその差は何なのでしょうか？

それは、ほとんど

「腸壁」の状態だと言われています。

腸壁が強くて整っていると、

外部からの刺激から体は守られるわけです。

必要でないものは、

腸が吸収しないで排泄されます。

腸壁が弱いと、他の栄養とともに、

必要でないものまでが吸収されてしまいます。

アレルギーやアトピーの方は、

腸壁を整るまではキチンとした食事療法に

徹底することが大事なのだそうです。

頭に浮かんできた

腸壁を傷付けそうなもの・・・

をざっと・・・。

刺激物やこってりしたもの。

酸化したもの。

砂糖類。

合成甘味料を含めた化学物質、添加物。

白く精製されたもの、白米や小麦粉など。

アルコール類。

ぜーんぶ禁止にすると、

やってられない。

健康のために生きているわけではないからねぇ。

という方は、

できるものから避けてみればいいと思います。

生きているということは、

苦しいことも楽しいことも含めてですから、

健康のためにぎゅーぎゅーになりすぎるのは、

やっぱりおかしい。

でも、さわやかに過ごすためなら、

別にそれくらい全然平気なら、

腸壁をいたわる食事をしましょう～。

この時期、冬にためこんだものを、

上手にデトックスすることが大事になります。

もちろんアロマトリートメントはおすすめですよ。