京都のホメオパスえいこさんのお話です。

ざっくり印象に残っているところをシェアします。

2013年のデータによると、

子供の約5割が便秘、

1.8％の子供が下剤を常用しているそうです。

自然派、漢方系と言われているセンナであっても、

常用していると腸が硬くなりヒダがのびたり、

炎症をおこして癌化するリスクも多くなるようです。

その他、アレルギーや免疫低下、慢性疲労症候群、

肥満、動脈硬化、糖尿病の原因にもなります。

そればかりか

快便は精神安定にも深くつながります。

現代病として増えている

ウツ、総合失調症、

そして自閉症までも関連しています。

日本人の腸内環境が悪くなったのは、

やはり1970年代からの食生活の変化。

ファーストフードなどの普及で、

食物繊維の不足も大きな要因です。

食物繊維には水溶性と不溶性があり、

きのこや海藻、葉野菜などの水溶性は

腸壁にもやさしい作用を及ぼすようです。

ごぼうや玄米など不溶性のものは、

逆に弱っている腸壁を傷付けてしまう可能性もあり、

個人差を考えた食生活が大切です。

では健康な腸とは？

善玉菌２０％・日和見菌７０％・悪玉菌１０％

の割合でバナナ状のうんちが出ている状態。

善玉菌１００％でないところが深いですね。

悪玉菌１０％がなぜ必要なのか？

必要悪みたいな・・・（笑）

悪玉菌はドラえもんのジャイアンみたいで、

何か悪者が登場したときに戦闘態勢に入る。

実はとても大事なキャラなんだそうです。

ジャイアンが多すぎてものび太君は大変なので、

１０％くらいがちょうどいいそうです。

悪者は悪者でないと太刀打ちできないんですね。

それと、うんちは食物のカスなのかというと、

そうではなくて、

ほとんどはこの腸内細菌の死骸なのだそうです。

なので臭ううんちは悪玉菌がたっぷりってことです。

そもそも生命の進化の過程で腸を考えると、

ミミズさんを思いうかべるとわかりやすいのですが、

ミミズさんはほとんど腸のみですよね。

感覚器官も脳も全て腸でまかなっている。

内分泌系、免疫系、自律神経を腸が取り仕切っている。

その先に進化した人間も腸のすばらしい機能は変わらず、

実は脳より腸のほうが優れていることがわかります。

たとえばおいしそうな物を脳は五感で判断して

食べているようですが、

身体にはものすごく悪い場合が多々あります。

でも腸は優秀で、

そうした身体に悪いものが入ってくると、

下痢などを起こして排泄しようとします。

ただ、今は健康な腸でない人が増えていて、

本来なら排泄できるものができなくて、

アレルギーやその他の原因になっているというわけです。

やっぱり腸には本来の優れた機能を使ってもらいたいですね。

腸壁を傷付けたり、腸内フローラのバランスを

崩すような生活には注意しましょう。

（続く）