マスク生活のために表情がとぼしくなり、

表情筋をあまり使わないことによって、

お顔のたるみが深刻化している人が増えている。。。

という、問題が起こっているそうです。

マスクをしていると、していない時に比べて、

人と会話をしていても表情筋が3分の１くらい（だったと思う）

しか使われていないそうです。

それとはまた別のお話で飛びますが、

意識と無意識のお話です。

私たちはほとんどの場合、

無意識的な自分の思い癖で生きています。

無意識の配下にある代表的なものは感情です。

だいたいネガティブになってしまうのは、

この無意識的な感情に振り回されてしまうからです。

感情をうまく切り離してコントロールできるようになると、

世界はとても平和になれます。

瞑想は全てのことに意識を向ける練習なので、

それを続けていくと、今まで暴走しまくっていた感情を

「自分」から切り離してみることが上手になります。

でもね。

なかなかひとりで何時間も瞑想なんて無理！って、

思えますよね。。。

そこで、

瞑想の代わりに手軽にできる、

感情をコントロールする方法があります。

それは笑うことです。

感情と表情はつながっています。

怒った顔をしていると、イライラしてくるし、

うつむいて背中を丸めていると、悲しくなってくるはずです。

笑顔でいれば、自然と優しい気持ちになれるのです。

人間の体は自律神経が上手く働いてくれているおかげで、

無意識でも、血は流れているし、食べ物は消化されます。

逆に腕や足を動かすことは、意識しないとできないこと。

でも、意識しても無意識でもできることが二つあります。

それは呼吸と表情です。

ヨガではその呼吸を使って、自分の体や心をコントロールします。

表情のコントロールは、

ヨガではなくても、誰でもどこでもできることですね。

一人でいる時でもにこにこしてみたり、

わざと大声で笑ってみる。

これってお金もかからないのに、

速攻でポジティブになれて、

しかも！　お顔のたるみにも有効ですよ。

もう、今からやるしかないですねー。