私はたいてい右の方が顔の幅が広く、
頬骨からコメカミあたりがつまりやすいです。
顎関節も胸鎖乳突筋（首の前側）も右が凝りやすいのです。
でも、ここ数日は反対側の左に違和感。
急激な気温の変化のせいで、
自律神経のバランスもくずれやすくなっていることと、
何か関係があるかもしれません。
こんなふうに、自分のコンディションの変化も確認できます。
滞りができると、顔は大きくなりたるみもでます。
古いリンパ液が流れないと、それだけで肌はくすみます。
お肌に新しい栄養が流れないと、肌質そのものも悪化します。
老廃物も排出しにくくなりますね。
お顔ばかりに意識がいきますが、
意外とお顔を支えている「首まわり」がとても大切です。
お家で自分でできる首マッサージのポイントを
簡単にいくつかご紹介します。
まずたっぷりオイルかクリームを使ってください。
顎の下から耳下腺にそって、
フェイスラインをつまんでいきます。
その時親指をぐっと入れ、、
骨のラインを確認していくような感じで。
少し痛いポイントは、息を吐きながらゆっくり押します。
「カギ」にした人差し指と中指を使って、
しっかりフェイスラインを流します。
首の前の筋肉（胸鎖乳突筋）をつまみながらほぐします。
痛いところはゆっくり息を吐きながら。
鎖骨の付け根は特に硬くなりやすいところです。
首の後ろの筋肉（僧帽筋）も同じようにほぐします。
こちらは太い筋肉なのでわかりにくいのですが、
髪の生え際あたりから、つかめる範囲までで大丈夫です。
リンパ液を顎から鎖骨に向かって下に流します。
これだけでお顔までホカホカしてくるはずです。
ついでにゆっくり首をまわします。
前後左右にもゆっくり倒します。
とても簡単なことですが、
負担のないストレッチをかけてあげることは大事です。
疲れ目や肩こりさんも習慣にするといいと思います。
首は重たい頭を支えていつもがんばってくれています。
どうぞいたわってあげてくださいね。