振り払っても振り払っても、

湧き上がってくる不安や苛立ち。

そんなことだれにだってありますよね。

私は毎日ほんの少しの時間でも、

瞑想をするようにしています。

昔は、

その不安や苛立ちが

どんどん湧き上がるばかりで、

瞑想をあきらめてしまっていました。

けれど、湧き上がってくるものは、

必要があって湧き上がってくる。

それを否定しないで、

ただ見つめてみるといい。

ということを知ってから、

そのようにしています。

すると・・・・。

抑え込んでいたものは、

流れるだけ流れでていくと、

その後はなんだかぽかんとできるんです。

フシギなくらい。

ただ、湧き上がってくるときの不快感はあり、

それを見つめ続けること。

ふだん無意識でいるとこれは不快で

どこか奥の方に押し殺してしまう。

そんなことに気が付きました。

と、一口に言っても、

なかなか難しいのではありますが、

試に少しやってみてください。