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2010年 4月 28日(水曜日) 09:00

何を食べたらいいのか・・・。

最近は、欲しい本をネットで購入してしまうのですが、先日久しぶりに本屋の中をゆっくりまわってみました。健康関係のコーナーには、びっく...
最近は、欲しい本をネットで購入してしまうのですが、
先日久しぶりに本屋の中をゆっくりまわってみました。

健康関係のコーナーには、
びっくりするほどいろいろな本が並んでいます。

生野菜をたっぷりとったほうがいいとすすめる本の隣に、
野菜は火を通して食べないといけないという本。

某TV番組の日替わりおすすめメニューのように、
いろいろな食べ物が並んでいて、、
結局自分が何を食べたらいいのか、
これでは混乱してしまうだろうな・・・と、
改めて呆然としてしまいました。

いったい何を食べたらいいのか?
何とか法とか、何とか式とか・・・。
あまりこだわって、かたくなになってしまっても、
神経質になりすぎて、
「おいしい」という感動と感謝の気持ちが、、
素直にわいてこなくなるのではないか、とか・・・。

私が最低限、思うことは
「食べすぎはいけない」ということ。
苦しくなるほどお腹に詰め込んではいけないですね。
これは絶対だと思います。

その次に、できるだけ「まるごと」いただくということ。
お米なら玄米。小麦なら全粒粉。
命をまるごといただいたほうが、いいに決まってますね。
捨ててしまうのはもったいないというのと、
その命全体で栄養のバランスもとれているはず・・・
という理由からです。

なので、「まるごと」いただけるようなものを選ぶこと。
例えばお魚なら、小さいお魚のほうがいいのではないでしょうか?

なので、牛やブタはまるごと1頭いただきにくいと思うので、
そんなに食べてはいけないもののように思います。
私はもともと子供の頃からお肉が食べられないので、
お肉の好きな方が我慢する気持ちまで汲み取ることができません。

けれど「食」というのはあるていど習慣なので、
お肉をあまり食べないようになると、
それはそれですんでしまうようです。

これがモンゴルやアラスカのような厳しい環境だとしたら、
話は別です。
高たんぱくでエネルギーの高いものが必要だと思います。
けれど彼らは必ずまるごと1頭、無駄なくいただいているはずです。

日本に生きている人には、その必要ないのではないかと思います。
百歩譲って、毎日食べなくてもいいんじゃないかと思います。
たまに「今日はごちそうだね」というのはどうでしょう。

玄米や全粒粉の小麦粉には、
ビタミンやミネラルもたっぷり含まれているので、
何十品目もの食品を食べなくていいからエコだし、簡単ですね。

野菜は旬のものを選んで。できれば有機のものがいいし、
調味料は、化学調味料でなく天然のもの。
オイルは低温圧搾法でしぼった上質なものを、
できるだけ「生」で少しだけいただく。
と・・・その先は希望がどんどん増えてしまいます。

そして「その土地のものをその土地の食べ方で」
が希望ですが、
今、ほとんどの食品を輸入しているのでなかなか難しいですね。

無理をしないでできるだけ・・・。

あとは自分の体が何を欲しがっているのか・・・
心ではなくて「体」がです!
食べた時に、
体にすっとしみわたるような感覚があるのでわかると思います。
この感覚が大切ですね。

1 コメント

  • コメントリンク 2017年 11月 13日(月曜日) 11:15 投稿者: Lenore

    ストレッチを行って筋肉を伸ばしてあげるだけでも十分な刺激となり、血流循環の改善や、酸素の取り込み量の増加効果が期待出来ます

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マシュマローの日記