雨もこのところずっと降っていないし、

寒さと共にものすごく乾燥してきました。

加湿器などもいいですが、ちょっと緑を置くだけでも違います。

皮膚やのど、鼻ももちろん、案外忘れているのがドライアイ。

目が乾くと傷が付きやすくなるようなので気をつけたいですね。

皮膚は内（自分）と外（他者）の境界線です。

このバリアーが弱い人は、外（他者）に過敏になってしまいます。

潤いを保つことが、自己防衛の最善の手段。

乾燥対策にオイルマッサージをするのでしたら、

オレンジ、サンダルウッド、ジャスミン、ネロリ、ローズ、

パルマローザ、ラベンダー、ボアテローズなど。

かゆみが伴い炎症がある場合はカモミール。

炎症はないけどかゆみのひどい場合はペパーミントを加えます。

＜参考レシピ＞

ホホバ油（あるいはマカデミアンナッツ油）25ｍｌ

カレンデュラ油（または月見草油）５mｌ

カモミール２滴

ラベンダー３滴

サンダルウッド２滴

マッサージオイルを塗布した後、

ボディクリームやシアバターを加えればさらに効果的です。

内側からの潤い、水分をとることも忘れずに。

また、夏の間に汗をいっぱいかくことも冬の乾燥にはよいので、

今年の夏は運動も少し心がけましょうね。