急に寒くなってきたので、体調を崩しやすいですね。
風邪は「クビ」からひくといいます。
「首筋」はもちろんですが、手首、足首も要注意です。
冷やさない工夫が大切。
今年の流行のようで、さっそくかわいいデザインのショール、
スカーフがでまわっています。
おしゃれだしあたたかくて、一石二鳥ですね。
体が疲れていると、抵抗力が落ちます。そんなときはローズヒップティとエキナセアのハーブティがお勧めです。
ローズヒップが、ビタミンＣの爆弾と言われているのは有名です。
さらにビタミンＡ，Ｅ，ルチンも豊富。有機鉄やカルシウムも含んでいて、
女性の美容と健康には一押しのハーブです。
バラの実をそのままドライハーブにしたものも、多く市販されているので、ハーブティだけではなく、煮詰めてジャムにしたり、
はちみつと一緒に食べてもおいしいですよ。
エキナセアも、最近ではスタンダードなハーブになりました。
インディアンが昔から愛用してきた、
キク科のきれいなピンクのお花が咲くハーブです。
抗ウイルス、抗アレルギー作用があるとして注目をあびてきました。
普段から常用するより、何かバランスを崩した時に、
一気に少し多めに摂ると効果があるハーブだと思います。
ゾクっときた時に、エキナセアのハーブティ、サプリメント、チンキ剤など、
飲みやすいものを選んでお試しください。
でも、風邪はなにより休息が一番ですね。
思い切ってお休みするのも、たまには大切ですよ。