例えば筋肉は付かない？

先日、友人と話の中でこんな会話になりました。

私「つくよ」

だってヨガやってる友人知人達は

ベジタリアンばかりなのに、

みんな筋肉モリモリですもん。

実証されている(笑）

友「じゃあ大豆とかいっぱい食べるの？」

特に大豆や豆をいっぱい食べなくても、

野菜や玄米にもタンパク質は

含まれているので大丈夫。

筋肉を付けたいならまず運動です。

あと、

何かを食べないと・・・

という足し算ではなく、

食べない方がいいものはやめる

という引き算の感覚を。

たとえばお砂糖とか化学調味料とか、

マーガリンやファーストフードなんかに

たっぷり入っているトランス脂肪酸とか・・・。

たとえ、いくら体にいいとしても、

食べ過ぎはよくないし。

だいたいもう成長しないんだから、

そんなに食べなくてもいいんだよ～♪

とは言っても、おいしい物をあまり我慢してもね。

なんでもほどほど、できる範囲で

と、思います。

ところで、

筋肉ってこんなところにもつくのか？！

私の指ですが・・・

中指の第一関節の先がぷっくりしてちるの、

わかりますか？

薬指も同じ感じです。

フェイシャルは中指と薬指を酷使します。

フェイシャルで毎日指を使っていて、

ここに筋肉がしっかりつきました。

初めて発見した時は感動しました！

身体ってすごいな～。

本当に自分の使い方通りになっていくんです。

身体に感謝ですね。