私も含め（笑）食べ過ぎでトラブルの方が多いですね。

日本人はずっと一日に二食で、

三食食べるようになったのは、本当に最近。

２００年くらい前からなんだそうです。

元禄時代に灯りが発達して、

夜遅くまで起きているようになったから・・・

なのだそうです。

しかも昔は今のように栄養価の高い食事ではなく、

野菜中心の粗食が一般的だったはずです。

なので、三食しっかり食べるのは、

やはり食べ過ぎなのかもしれません。

私は仕事が遅くなり、どうしても夕食が激遅です。

夕食はやはり「楽しみ」としていただきたいので、

それは仕方ないとするとして（ホント？）

朝はフルーツのみ、人参ジュースのみにしています。

これだけでも多少違います。

胃の中に何もない時間を作ることも大切のようです。

それぞれのライフワークに合せ、工夫したいですね。

ところで食べ過ぎによるトラブルって

具体的にはどんなことでしょう？

近視、涙、目ヤニ、めまい、

鼻ツマリ、鼻水、耳垢。

口内炎、歯痛、ヘルペス、

舌をかむ、口臭、

のどの痛み、逆流性食道炎、

吹き出物、にきび、

右肩の凝り、痛み

左腰の凝り、痛み、

胸のつかえ、動悸、息切れ、

胃下垂、脱腸、脇腹の痛み、子宮筋腫、

尿漏れ、関節痛、むくみ、股関節脱臼、

膝裏の湿疹、ただれ、

ねんざ、足の甲、親指のトラブル、

もちろん糖尿病。

そして眠さ、優柔不断、

わがまま、甘えん坊も（笑）

私も思い当たるものが何個かありました。

体調がすぐれない時だけでも、

少し気にしてみるといいのでしょう。